¿Estás tenso, quieres moverte más, perder peso o simplemente sentirte un poco mejor? Entonces has venido al lugar correcto.

 

Me llamo Betsy Gardener y vivo en Berna (Suiza) y en La Habana (Cuba).

 

Soy un ex atleta de alto nivel, triple campeón cubano de heptathlon y estudié en la Universidad Cultura Física y Deporte Manuel Piti Fajardo en La Habana y en la Profesora de Deporte de Las Tunas.

 

El sector de la salud siempre me ha fascinado. Es por eso que he recibido una amplia formación en la renombrada escuela de masaje Corpus Habana. Actualmente estoy ofreciendo:

  • Shiatsu
  • Masaje clásico de cuerpo entero
  • Masaje facial
  • Masaje deportivo
  • Tratamiento de ventosas
  • Entrenamiento personal de fitness
  • Entrenamiento en grupo Fitness

Estoy deseando conocerte.


MASAJE Y RELAJACIÓN

Shiatsu
Shiatsu

 

Masaje:

Relaja los músculos así como todo el paciente, alivia el dolor, aumenta la circulación de la sangre, afloja las adherencias, promueve la curación de las heridas, se relaja psicológicamente, reduce el estrés, etc.

 

Masaje deportivo:

Promueve la vitalidad, relaja los músculos, alivia la tensión, alivia el dolor, etc.

 

Shiatsu:

Reduce el estrés, libera bloqueos energéticos, alivia el dolor y la tensión, ayuda con los síntomas mentales, etc.

 

Masaje facial:

Previene las arrugas y el estrés, mejora el flujo linfático, estimula la circulación sanguínea, es un masaje relajante de bienestar y puede apoyar una tez radiante, etc.

 

Tratamiento de ventosas:

Alivia el dolor, inhibe la inflamación, afloja las adherencias del tejido conectivo, fortalece el sistema inmunológico. Ayuda con la bronquitis, enfermedades de las articulaciones, ciática, enfermedades respiratorias, etc.

 

Así es como te apoyo:

La empatía, la confianza y un tratamiento adaptado a las necesidades del cliente son mis prioridades principales. Utilizo todos mis conocimientos para su bienestar personal.


FITNESS Y CALIDAD DE VIDA

Entrenamiento personal:

Conocimientos especializados y planes de entrenamiento individuales, evitando lesiones por entrenamiento incorrecto, motivación, etc.

 

Entrenamiento en grupo:

Formación con dinámicas de grupo, ampliación del entorno social, etc.

 

Así es como te apoyo:

Los entrenamientos se basan en ejercicios a medida y en la alegría de vivir. Utilizo todos mis conocimientos para su bienestar personal.


NUTRICIÓN Y SENTIRSE BIEN CON EL PESO

La base de una vida larga y saludable es una dieta equilibrada. No sólo proporciona al cuerpo valiosos nutrientes como los carbohidratos, las proteínas y las grasas, sino también importantes vitaminas, minerales y oligoelementos. Cualquiera que coma permanentemente mal arriesga su salud.

 

Una comida saludable debe consistir en lo siguiente:

  • muchos hidratos de carbono
  • poca grasa
  • un suministro de proteínas equilibrado
  • una alta densidad de nutrientes
  • tentempiés saludables
  • una ingesta adecuada de líquidos

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